在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 83.08克 | 蛋白质: 148.75克 | 碳水物: 175.48克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Творог, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. 午餐: Куриное Филе с Сыром, Творог. 晚餐: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком, Магнат Манго Красные Ягоды. 小食/其他: Nutriversum Isopro, Творог, Крыжовник, Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Творог, Куриное Филе с Сыром, Чай, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 健美 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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