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Sarge4
日记
2013年01月9日
Sarge4的日记, 2013年01月9日
Sarge4的个人资料
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在2013年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
85.0 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年01月9日:
2230 千卡
脂肪: 94.55克 | 蛋白质: 110.94克 | 碳水物: 259.75克.
早餐:
Oats.
午餐:
Lifewater Black and Blue Berry, Oil Popped White Popcorn.
晚餐:
Gourmet Chicken Garlic Original Crust Pizza (Family), Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea.
小食/其他:
Water.
更多的......
2869 千卡
运动:
驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 12 小时 和 8 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 12 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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