AngeloGfteam的日记, 2019年07月11日

在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

94.8 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月11日:

2330 千卡

脂肪: 140.62克 | 蛋白质: 174.45克 | 碳水物: 99.74克. 早餐: Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Tangerinas, Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Ovo Mexido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Caldo de Mocotó. 更多的......

3238 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 排球 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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