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AngeloGfteam
日记
2019年07月11日
AngeloGfteam的日记, 2019年07月11日
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在2019年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
94.8 公斤
最近减少:
10.2 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月11日:
2330 千卡
脂肪: 140.62克 | 蛋白质: 174.45克 | 碳水物: 99.74克.
早餐:
Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura).
午餐:
Tangerinas, Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada.
晚餐:
Ovo Mexido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra).
小食/其他:
Caldo de Mocotó.
更多的......
3238 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 排球 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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