在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1798 千卡
|
脂肪: 91.19克 | 蛋白质: 145.95克 | 碳水物: 165.35克.
早餐: Кофе (Растворимое), Магнит Яблоко Гренни Смит, Sport Nutrition Whey Protein, VP Laboratory Absolute Joint, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Оладьи из Кабачков, Брюкке Сыр Витязь, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маслины, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Куриная Грудка в Кефире. 晚餐: QNT Delicious Whey Protein (30г), Брокколи Тушеные, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Куриная Грудка в Кефире, Магнит Грейпфрут . 小食/其他: Брюкке Биопахта, Бабкины Семечки Семечки, Брюкке Биопахта, Prisma Яблоко Гренни Смит. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|