在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1870 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 161.57克 | 碳水物: 157.27克.
早餐: Клубника, Озерский Сувенир Шоколад Молочный и Белый Полосатый 1+1, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Клубника, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. 午餐: Сливочное Масло, Prosto Пшеничная Каша. 晚餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Куриное Филе. 小食/其他: Зеленая Улица Смесь Ольга, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Nutriversum Isopro, Творог 5%, Йогурт Домашний, Йогурт Домашний, Творог 5%. 更多的......
|
|
2151 千卡
|
运动:
休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|