在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2063 千卡
|
脂肪: 74.40克 | 蛋白质: 188.10克 | 碳水物: 162.05克.
早餐: Йогурт Домашний, Творог 5%, Клубника, Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. 午餐: Творог 5%, Йогурт Домашний, Капуста Тушеная, Приосколье Филе Куриное без Кожи. 晚餐: Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. 小食/其他: Вишневый Компот, Клубника, Йогурт Домашний, Творог 5%, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Nutriversum Isopro, Merci Горький Шоколад 72%. 更多的......
|
|
2171 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|