Sarge4的日记, 2013年01月7日

在2013年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年01月7日:

1789 千卡

脂肪: 109.79克 | 蛋白质: 59.86克 | 碳水物: 149.58克. 早餐: Tree Nuts Mix. 午餐: Shredded Pork with Sauce. 晚餐: Grandma's Chicken Wild Rice Soup. 小食/其他: Lindor Truffle Balls, Miniatures, KBL CLUB MULTI GRAIN CRKRS, Water. 更多的......

2813 千卡

运动: 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 8 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加4.4 公斤

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