在2019年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2264 千卡
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脂肪: 70.24克 | 蛋白质: 54.66克 | 碳水物: 218.94克.
早餐: Кофе с Молоком, Караван Сарай Чак-Чак. 午餐: Prosto Крупа Булгур, Сливочное Масло. 小食/其他: Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном , Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Пиво, Овсяноблин, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Творожная Масса, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, ВкусВилл Сыр Творожный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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