在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 91.59克 | 蛋白质: 116.48克 | 碳水物: 177.89克.
早餐: Вареное Яйцо, Творог 5%, Овсяноблин, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Кофе с Молоком. 午餐: Prosto Крупа Булгур, Сливочное Масло. 晚餐: Вареное Яйцо, Запеченная тыква, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Избенка Сыр Творожный 70%, Кофе с Молоком, Творог 5%. 小食/其他: Сам-По Мороженое Ёжик, Юбилейное Печенье Традиционное, Skittles Кисломикс, Запеченная тыква, Творог 5%. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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