在2013年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 79.77克 | 蛋白质: 133.12克 | 碳水物: 256.18克.
早餐: Banane, Honig, Kräutertee, Vollkornbrot. 午餐: Entenfleisch, Reis (Gekocht), Frühlingsrollen, Hähnchen Curry. 晚餐: Körniger Frischkäse. 小食/其他: Ijs, Streuselkuchen Apfel, Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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