在2019年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2047 千卡
|
脂肪: 93.84克 | 蛋白质: 124.88克 | 碳水物: 174.93克.
早餐: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Сырники_мои, Овсяноблин, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 午餐: Зеленый Лук, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский с Отрубями, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Вареное Яйцо, Морской Котик Тунец в Масле. 晚餐: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковь, Макдоналдс Тоскана Биф. 小食/其他: Творог+тыква, Сырники_мои, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Абрикосы, Творог+тыква. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|