在2019年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 88.00克 | 蛋白质: 118.12克 | 碳水物: 182.41克.
早餐: Милка Шоколад с Орео, Простоквашино Молоко 3,2%, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Nutriversum Isopro, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Prosto Крупа Булгур. 晚餐: Сырники_мои, Абрикос, Творог 5%, Запеченная тыква. 小食/其他: Абрикос, Кофе с Молоком, Сырники_мои, Лакомка Мороженое, Милка Шоколад с Орео. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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