在2019年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 141.62克 | 蛋白质: 98.14克 | 碳水物: 174.45克.
早餐: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 午餐: Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы. 晚餐: Nutriversum Isopro. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Picnic Picnic, Orion Choco Pie, Сам-По Мороженое Гигант, Челны Холод Вафельный Сахарный Рожок Фисташка, Шаурма с Курицей. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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