在2019年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2115 千卡
|
脂肪: 94.27克 | 蛋白质: 136.82克 | 碳水物: 172.97克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Nutriversum Isopro. 午餐: Йогурт Домашний, Сливочное Масло, Prosto Крупа Булгур, Творог 5%. 晚餐: Магнат Мороженое Миндаль, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Акконд Аккондовская Картошка, Творог 5%, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2132 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|