在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1949 千卡
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脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 139.67克 | 碳水物: 142.25克.
早餐: Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Творог 5%, Prosto Крупа Булгур. 晚餐: Кофе с Молоком, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Творог 5%. 小食/其他: Творог 5%, Nutriversum Isopro, Сырники_мои, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Чай. 更多的......
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2672 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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