在2013年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 304.31克.
早餐: breakfast treats, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, stop & shop instant oatmeal apples. 午餐: boar's head virginia ham, Light American Cheese, arnold 7 grain bread. 晚餐: Butter (Salted), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Peeled Baby-cut Carrots, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Dark Chocolate Raisinets, toblerone one by one, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, milk , coffee, nutri-grain blueberry, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. 更多的......
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3879 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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