在2019年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 90.03克 | 蛋白质: 104.84克 | 碳水物: 169.43克.
早餐: Пятерочка Лимон, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Зеленый Чай, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад. 晚餐: Вареное Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Кофе с Молоком, Prosto Крупа Кукурузная. 小食/其他: Спартак Шоколад "Bon Journee" Горький с Начинкой Миндальный Крем, Фундук Фундук, Авокадо Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Творог 5%, Шашлык Куриный. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, Crossfit - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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