在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 88.23克 | 蛋白质: 128.09克 | 碳水物: 167.65克.
早餐: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. 午餐: Йогурт Домашний, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. 晚餐: Йогурт Домашний, Творог 5%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Кофе с Молоком, Сам-По Мороженое Гигант. 小食/其他: Кофе с Молоком, Киви, Fit Disc Фруктово-Ореховый Снек Абрикос и Миндаль, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Йогурт Домашний, Творог 5%, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
2297 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|