|
Продолжаю питаться все так же, без подсчета калорий, но со строгим подсчётом БЖУ. Рацион разнообразные, тренировка была одна и то самая простая (3-4 упражнения). Худею под понтролем тренера который и подсчитывает правильный баланс БЖУ😊. Первый раз в жизни во время похудения я чувствую себя хорошо - нет чувства голода, нет тяги к сладкому т. к. в рационе есть эти сладости, самочувствие отличное, наладилась работа ЖКТ.
|
51.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 87.73克 | 碳水物: 119.51克.
早餐: Nescafe Gold, Каравай Батон Наше Солнышко, Лимонный Сок, Лук, Авокадо, Помидоры, Яйцо. 午餐: Каравай Батон Наше Солнышко, Помидоры, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Радость Вкуса Сыр Российский, Barilla Фарфалле. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вегана Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо. 小食/其他: Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|