在2019年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1958 千卡
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脂肪: 83.51克 | 蛋白质: 138.04克 | 碳水物: 163.92克.
早餐: Овсяноблин, Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 午餐: Творог 5%, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Край Каравай Хлеб Тостовый, Творог 5%, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком, Мороженое, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Творог 5%. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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