dramadr的日记, 2012年12月31日

在2012年12月31日体重纪录（没有日志纪录）

101.3 公斤最近减少: 32.5 公斤. 还有: 22.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月31日:

2643 千卡

脂肪: 121.79克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 275.81克. 早餐: Great Value Fat Free Milk, Chocolate Chip Cookie Crisp Cereal. 午餐: French Fries, Cheeseburger. 晚餐: Crystal Light Grape, Lays Sour Cream and Onion Potato Chips, Hamburger Helper - Double Cheesy Quesadilla. 小食/其他: Butterfinger Miniatures, Milk Chocolate M&M's. 更多的......

3036 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 6 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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