在2012年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2737 千卡
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脂肪: 94.89克 | 蛋白质: 117.25克 | 碳水物: 183.34克.
早餐: Agave Siroop, Perfect Protein Pancakes, Mango's. 午餐: Oliebol, Perfect Protein Pancakes. 晚餐: parmezaans, Magere Franse Kwark, Aardbeien, Olijfolie, Asperges, Ricotta Kaas, Gerookte Zalm, Ei, Calorieen, Klaverhoning, Geitenkaas (Zacht). 小食/其他: Champagne, Rode Tafelwijn, Cottage Cheese, Rode Paprika, Pistachenoten, Olijfolie, Wortelen, appel, pompoen koekjes. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 循环训练 - 28 分钟, 家务 - 5 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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