在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 76.23克 | 蛋白质: 143.28克 | 碳水物: 141.41克.
早餐: Красногорский Творожный Крем с Шоколадом, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, ОвсяноБлин простой. 午餐: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Очаково Квас Очаковский, Окрошка_ПП_моя. 晚餐: Обычные Блины, Красногорский Творожный Крем с Шоколадом, Очаковский Квас, Окрошка_ПП_моя. 小食/其他: Йогурт Домашний, Блины на Молоке, Блины, Творог 5%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Брынза, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад "Bon Journee" Горький с Начинкой Миндальный Крем. 更多的......
|
|
2569 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, Crossfit - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|