在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2486 千卡
|
脂肪: 111.13克 | 蛋白质: 83.25克 | 碳水物: 247.59克.
早餐: Махеевъ Джем Клубничный, Творог 9%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. 晚餐: Кофе с Молоком, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Акконд Шерби Кокосовый, КДВ Нижний Тагил Харитоша, Масло Подсолнечное, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Пицца Домашняя, Жигули Пиво Барное, Юкки Пломбир Мягкая Глазурь, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Йогурт Домашний. 更多的......
|
|
2067 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|