在2012年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2098 千卡
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脂肪: 194.25克 | 蛋白质: 68.43克 | 碳水物: 17.36克.
早餐: Mizra French Salami, Sour Cream 27%, Extra Virgin Coconut Oil. 晚餐: coconut oil, Sour Cream 27%, salmon, Sliced Vegetable Salad with Mushrooms and Olives, Boiled Egg. 小食/其他: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2370 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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