在2012年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2078 千卡
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脂肪: 160.80克 | 蛋白质: 126.87克 | 碳水物: 21.25克.
早餐: Extra Virgin Coconut Oil, Mizra French Salami, Sour Cream 27%, Boiled Egg. 晚餐: 85% Cacao Chocolate, Tuna Steak, Creamed Spinach. 小食/其他: Heavy Cream 38%, Green Tea, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2210 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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