在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 80.66克 | 蛋白质: 92.50克 | 碳水物: 139.60克.
早餐: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Бузулукское Молоко Крем Творожный, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Гост Пломбир Шоколадный, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Творог 5%. 小食/其他: Творог, Кофе с Молоком, Челны Холод Эскимо Ленинградское, Кофе с Молоком, КДВ Нижний Тагил Харитоша, Valio Сметана Домашняя 23%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1748 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|