在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1871 千卡
|
脂肪: 76.63克 | 蛋白质: 148.21克 | 碳水物: 145.38克.
早餐: Творог, Творог, Бузулукское Молоко Крем Творожный, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Пестравка Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Творог. 小食/其他: Творог, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Творог. 更多的......
|
|
2471 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Crossfit - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|