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Down another 2 lbs today lets see if it stays down I'm on TOM...
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122.7 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 32.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2119 千卡
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脂肪: 146.59克 | 蛋白质: 160.10克 | 碳水物: 41.00克.
早餐: Chocolate Whey Protein, Advantage Mocha Latte Shake. 午餐: Atkins Advantage Strawberry Shake, Strawberry Protein Shake, Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip. 晚餐: ground beef, jack in the box side salad, litehouse chunky bleu cheese dressing. 小食/其他: macadamia, emerald cocoa roasted almonds, fish oil. 更多的......
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4612 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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