在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1824 千卡
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脂肪: 66.40克 | 蛋白质: 126.34克 | 碳水物: 163.40克.
早餐: Пестравка Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творог, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Яйцо Куриное, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Творог, Челны Холод Мороженое Фисташковое. 小食/其他: Йогурт Домашний, Energon Протеиновый Батончик, Творог. 更多的......
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1848 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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