在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 98.04克 | 碳水物: 187.59克.
早餐: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: QNT Protein Bar, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Запеченная тыква, Творог. 小食/其他: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Йогурт Домашний, Салат=помидор+огурец+редис+яйцо+зелень, Fit Disc Фруктово-Ореховые Снэки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Зеленый Чай, Банан, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1933 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|