在2010年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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60.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 205.96克.
早餐: Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack), Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer. 午餐: Blue Cheese Crumbles, Velveeta Shells & Cheese with 2% Milk, Asian Style Vegetables, Tea (Brewed). 晚餐: Chicken Thigh, Onions, Mustard, Italian Salad Dressing, Mayonnaise, Sliced Tomatoes (3 Slices), Provolone Cheese, Deli Thin Sliced Turkey, Submarine Rolls. 小食/其他: Diet Cranberry Spray Juice, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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