在2012年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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62.4 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 75.91克 | 蛋白质: 83.74克 | 碳水物: 167.49克.
早餐: chi, Soya Naturel, Granola. 午餐: Low Carb Tortillas, tonijn, tomaten, sla. 晚餐: Granola, aardappelen, rookworst, boerenkool. 小食/其他: raw pecan tartlets, mandarijn, chia, aardbeien, kokoswater, banaan, pompoen koekjes. 更多的......
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2087 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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