在2019年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 58.88克 | 蛋白质: 102.29克 | 碳水物: 215.14克.
早餐: Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Каша Рисовая на Молоке. 晚餐: Капучино, Кофе с Молоком, Хлебница Кокрок с Капустой. 小食/其他: Курага, Чернослив, Куриные Грудки (Запеченые), Йогурт Домашний, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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