在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 71.20克 | 蛋白质: 134.41克 | 碳水物: 176.99克.
早餐: Кофе с Молоком, Творог, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Сливочное Масло, Prosto Крупа Кукурузная. 晚餐: Кофе с Молоком, Вкусный День Масса Творожная Сладкая с Ванилином, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 小食/其他: Фундук Фундук, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Творог, Кофе, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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