|
So ab heute wird wieder alles notiert und sich jeden 2. tag gewogen...hab mich was hängen lassen 🤷🏻♂️
|
107.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 192.99克 | 碳水物: 149.73克.
早餐: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mischkornbrot, Milchkaffee. 午餐: Möhren, Milbona Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kaufland Früchte Mix, Milch 1,5%, Naturjoghurt, Scitec Nutrition Eiweißshake, Knusperone Haferflocken. 晚餐: Gekochtes Ei, Tomatenmark, Brokkoli, Aldi Cashewkerne, Hähnchenbrustfilet. 更多的......
|
|
3516 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Grüße nach Meerbusch 🙋das kriegen wir wieder in den Griff ,bei mir hat der Urlaub auch seine Spuren hinterlassen 😉
2019年05月22日 会员：: buecherwurm_02
|
Wenn es Urlaub gewesen wäre😂, war zu schwach und die Erdnussbutter zu stark😋😂🤷🏻♂️
2019年05月22日 会员：: michael71h
|
|
|