在2012年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1935 千卡
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脂肪: 77.71克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 230.17克.
早餐: Black Angus Hamburger, Hashbrowns, Fried Egg, Orange Juice. 午餐: Brown Rice, Dinner Salad - House, Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Half Iced Tea & Half Lemonade (Bottle). 晚餐: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Oil Popped White Popcorn. 小食/其他: Tree Nuts Mix, Frosted Pretzels, Water. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 站立 - 22 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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