在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2142 千卡
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脂肪: 93.23克 | 蛋白质: 46.74克 | 碳水物: 228.11克.
早餐: Печенье к Чаю, Кофемания Молочная Лапша, Багет Мультизерновой, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Колбаса Докторская. 午餐: Овсяный Кекс, Перловый Суп. 晚餐: Печенье Творожное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ударница Мармелад, Лента Пирог с Курицей, Молния Салат с Капустой Витаминный. 小食/其他: Movenpick Мороженное Грецкий Орех с Кленовым Сиропом. 更多的......
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2493 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, Apple Health - 4 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 按摩 - 40 分钟, Сон - 7 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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