在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1770 千卡
|
脂肪: 70.67克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 198.80克.
早餐: Творог с бананом, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Альпен Гольд Шоколад Капучино, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком. 午餐: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Лук, Растительное Масло, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. 晚餐: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. 小食/其他: Кофе с Молоком, Творог, Капучино, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Кофе, Курага, Чернослив, Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|