在2012年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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86.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 156.85克.
早餐: Berry Medley, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink Powder, Water, Perfect Protein. 午餐: Extra Lean Pork Tenderloin Peppercorn, Steamers Broccoli Florets, Cauliflower & Carrots. 晚餐: Quinoa, Teriyaki Chicken Stir Fry. 小食/其他: Dark Chocolate Morsels, Cashew Nuts, Tree Nuts Mix, Water. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, Kneeling - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 4 小时 和 38 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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