在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 89.53克 | 蛋白质: 106.22克 | 碳水物: 159.88克.
早餐: Творог с бананом, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Лук, Овсяноблин, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины, Макфа Венские Шоколадные Бисквиты. 小食/其他: Курага, Чернослив, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Макфа Венские Шоколадные Бисквиты, Киви, Творог с бананом. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Crossfit - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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