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Namio831
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2019年05月18日
Namio831的日记, 2019年05月18日
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Ohhh! I am happy this drop. ☺️I hope I can lose 20lb more by mid Aug. Am I too ambitious??
Well, off to gym. Cardio Saturday.
83.5 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
83.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月18日:
1662 千卡
脂肪: 84.72克 | 蛋白质: 141.99克 | 碳水物: 90.00克.
早餐:
Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar.
午餐:
Great Value Sharp Cheddar Cheese, Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked).
晚餐:
Thomas' Original English Muffins, Skippy Creamy Peanut Butter.
小食/其他:
Great Value Omega-3 Trail Mix, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate.
更多的......
2866 千卡
运动:
动感单车 (Spinning) - 30 分钟, HIIT - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.7 公斤
2支持者
支持
评论
Yay!!! Great job!
2019年05月18日 会员::
birdeegirl
Thanks!😊
2019年05月19日 会员::
Namio831
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