Namio831的日记, 2019年05月18日

Ohhh! I am happy this drop. ☺️I hope I can lose 20lb more by mid Aug. Am I too ambitious??
Well, off to gym. Cardio Saturday.

83.5 公斤 最近减少: 9.5 公斤.    还有: 83.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1662 千卡

脂肪: 84.72克 | 蛋白质: 141.99克 | 碳水物: 90.00克.   早餐: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 午餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 晚餐: Thomas' Original English Muffins, Skippy Creamy Peanut Butter. 小食/其他: Great Value Omega-3 Trail Mix, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 更多的......

2866 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, HIIT - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......