在2019年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 63.37克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 211.01克.
早餐: Овсяноблин, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий. 午餐: Шаурма, Кофе с Молоком. 晚餐: Кофе с Молоком, Алтайская Сказка Крупа Полба. 小食/其他: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Шаурма, Кофе, Рот Фронт Батончики, Самарский Кондитер Грильяжная Сказка, Кофе с Молоком. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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