madaboutmoose的日记, 2012年12月12日

在2012年12月12日体重纪录（没有日志纪录）

99.3 公斤最近减少: 18.2 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月12日:

480 千卡

脂肪: 14.50克 | 蛋白质: 24.00克 | 碳水物: 68.00克. 早餐: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. 晚餐: Culinary Collection Baked Chicken. 小食/其他: York Peppermint Pattie Coffee Creamer. 更多的......

2973 千卡

运动: 普拉提健身操 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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