在2012年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2061 千卡
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脂肪: 179.93克 | 蛋白质: 91.75克 | 碳水物: 15.59克.
早餐: Smoked Chicken Breast, Sour Cream 27%, Emmental, coconut oil, Egg Omelet. 晚餐: salmon, Sour Cream 27%, coconut oil, Broccoli and Cheese Quiche. 小食/其他: Heavy Cream 38%, green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2150 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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