在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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880 千卡
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脂肪: 22.81克 | 蛋白质: 76.38克 | 碳水物: 94.55克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Вареное Яйцо, Белая Дача Капуста с Морковью, Хлеб Зерновой. 晚餐: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. 小食/其他: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Магнит Морковь Свежая, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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3685 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟, 徒步旅行 - 4 小时, 淋浴 - 13 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, Crossfit - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 购物 - 25 分钟, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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