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KEEP HEAD UP!!! MUST REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1027 千卡
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脂肪: 20.16克 | 蛋白质: 46.51克 | 碳水物: 187.49克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Southwest Style Hash Browns, Light English Muffin, Cranberries , Bananas , Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Sweet Potato, Crushed Tomatoes (Canned), Instant Whole Grain Brown Rice, Cooked Green String Beans, Green Peppers , Portabella Mushrooms . 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4211 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, Insanity Workout - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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