在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1763 千卡
|
脂肪: 60.51克 | 蛋白质: 101.32克 | 碳水物: 196.89克.
早餐: Bridel Сыр Творожный Сливочный, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Lindt A Touch Of Vanilla, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Сливочное Масло, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Prosto Булгур. 晚餐: Сливочное Масло, Зеленый Чай, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 小食/其他: Йогурт Домашний, Творог 5%, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Карат Сыр Легкий Домашний, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Natur Foods Бананы Вяленые, Гречка с Тушенкой, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад. 更多的......
|
|
1987 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|