susanica的日记, 2012年12月5日

在2012年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

71.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月5日:

826 千卡

脂肪: 18.67克 | 蛋白质: 55.81克 | 碳水物: 108.68克. 早餐: muscle milk light. 午餐: progresso light, laughing cow queso, banana. 晚餐: tuna, carbmaster. 小食/其他: celery, pretzels, zone cashew. 更多的......

2002 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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