在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1677 千卡
|
脂肪: 62.67克 | 蛋白质: 93.68克 | 碳水物: 185.18克.
早餐: Lindt A Touch Of Vanilla, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 午餐: Natur Foods Бананы Вяленые, Natur Foods Бананы Вяленые, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Prosto Булгур, Салат=помидор+огурец+сельдерей+капуста, Куриное Филе. 晚餐: Салат=печень+лук, Кофе с Молоком, Салат=печень+лук, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bridel Сыр Творожный Сливочный. 小食/其他: Банан, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ленивая овсянка с медом. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|